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当您在健身房、公园或小径跑步时，最好的跑步耳机能为您带来最喜爱的励志音乐和播客。 然而，并非所有的最佳耳塞或最佳耳机制造最好的跑步耳机。

例如，在寻找最佳跑步耳机时，您不仅需要佩戴舒适，还需要能够承受出汗和冲刺的安全佩戴。 如果您经常出汗，您还需要确保您的跑步耳机能够防水。 我们认为您应该考虑的另一个因素是直观的控制，这样您就不会在奔跑时摆弄笨拙的按钮。

我们测试了数百副专为健身设计的耳机和耳塞，带它们出去跑步，这样我们就可以测试它们在雨中的小径、大汗淋漓的夏季锻炼以及在健身房的跑步机上的表现。 在我们下面的指南中，您会发现许多副最佳跑步耳机，包括耳罩式耳机自骨传导耳机，以及防水耳机.

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Shokz（前身为AfterShokz）是骨传导耳机领域的佼佼者，OpenRun Pro是其迄今为止最好的产品。 OpenRun Pro于2021年初发布，采用新型低音换能器，音质浑厚圆润。 您不必再选择开放式耳机设计或高品质音频；OpenRun Pro让您两者兼得。

整体设计与最初的OpenRun（原名Aeropex）非常相似，轻盈、富有弹性的钛带将耳机的听筒稳固而轻柔地固定到位。 在任何情况下，它们都能保持稳固的位置，绝不会产生挤压或摩擦。 Shokz移动了充电端口，使其更容易接近，音量按钮现在略大，使其在佩戴时更容易按下。

如果您正在欣赏一些特别重的音乐，额外的低音有时会导致轻微的搔痒感，但在我们的测试中，这种搔痒感从未变得令人讨厌。 这是目前最好的骨传导耳机，对我们来说也是最好的跑步耳机。

阅读我们的全文Shokz OpenRun Pro评测

很少能看到一对如此便宜的耳塞能满足所有要求。 然而，Jlab Go Air Sport却打破了这一定律，一劳永逸地证明了 "少花钱，多办事 "的道理。 这并不是Jlab第一次推出物美价廉的耳机，但这一次，它可能刚刚掌握了这门艺术。

我们使用Jlab Go Air Sport的过程充满了惊喜。 我们发现它比我们之前最喜欢的价格更高的Beats Fit Pro佩戴更舒适。 我们还发现，它的音质虽然不是发烧级的，但所有频率都得到了很好的体现，尤其是低音，震撼而不压抑。 而且，我们发现它的控制功能--尤其是苹果公司刚刚开始在AirPods Pro 2上使用的音量控制功能--使用起来非常愉快。

当然，作为一款廉价产品，某些高级功能并不存在。 例如，没有主动降噪功能。 但是，考虑到您所获得的其他一切，您甚至不会错过这一点。 预算充足的跑步者会发现这款耳机是最适合他们的跑步耳机。

阅读我们的全文Jlab Go Air Sport评测

有很多优秀的耳塞可以在您跑步时保持安全，但最好的耳塞都带有耳挂，这意味着无论您跑得多快或出汗多少，它们都不会掉到任何地方。 如果您希望获得最重要的耳挂和更高的安全性，我们推荐您选择JBL Endurance Peak 3真无线耳机。

除了专为运动而设计外，JBL Endurance Peak 3耳机还拥有令人印象深刻的10小时电池续航时间（使用保护套后可增至50小时）、可即时感知环境的透明模式以及IP68防护等级。 在我们的JBL Endurance Peak 3评测中，我们说这些耳塞似乎是为极端环境而设计的，而这些规格也确实反映了这一目标。 因此，如果您正在寻找0/100英镑的超值终极运动耳塞，您可能已经找到了。

在测试过程中，我们确实发现Endurance Peak 3耳塞在长时间佩戴时并不是最舒适的，这也是它们非常安全的代价。 这意味着，如果您正在寻找适合低冲击锻炼的耳塞，您可能更喜欢本列表中的其他选择。

阅读我们的全文JBL Endurance Peak 3评测

现在，Jaybird X4致力于对广受欢迎的中端型号进行一年一度的更新，其防水等级已升级至IPX7，超越了之前的Jaybird X2和Jaybird X3无线蓝牙耳机。 无论您是汗流浃背还是在雨中狂奔，X4都能应付自如。

在我们的测试中，Jaybird X4跑步耳机的音质也出奇地好，可与许多高价耳塞媲美。 Jaybird出色的应用程序提供了简易的均衡器定制功能，还可以创建您自己的声音配置文件，并提供各种耳尖尺寸。 对于不想吝啬音效或对天气有所顾虑的跑步者来说，这是一款非常全面的选择。

另外，如果您追求更高级的体验，Jaybird Tarah Pro耳塞提供更高品质的音频和材料，但价格略高，为139英镑/9澳元。 虽然我们仍然是Jaybird X4耳机的忠实粉丝，但如果您想购买一对真正的无线耳机，我们还是推荐您购买Jaybird Vista耳机。

阅读我们的全文Jaybird X4评测

Beats PowerBeats Pro是Beats最新推出的一款真正的无线耳塞，佩戴舒适，音质出色，而且（至少在我们的测试中）永远不会脱落。 而且，由于其9小时的电池续航时间，即使是最长的训练跑步，它也能让您乐在其中。

这款跑步耳塞采用贴合耳朵的挂钩，佩戴舒适。 当然，其IPX4防汗等级，以及减压微激光气压排气孔、超长电池寿命和卓越音质等新奇功能，使其成为令人信服的竞争者。

我们发现Powerbeats Pro在接近安静的环境中表现最佳，如办公室、家中或健身房。 因为您可以使用免提 Siri，所以它们非常适合在两组运动之间设置计时器，以及与朋友和客户通话。 在室外跑步时，这款Beats耳机的声音依然充满活力。

阅读我们的全文Beats PowerBeats Pro评测

JBL Reflect Aero是我们测试过的音质最好的防水耳机，同时也非常适合跑步。 为了保证佩戴的牢固性，它配备了三种尺寸的翼形提示--以及三种尺寸的硅胶提示--无论您多么努力地跑步，它都能保持佩戴到位。 此外，考虑到其IP68防护等级，您的汗水对其毫无影响，这意味着其密封性足以在1.5米深的盐水或淡水中浸泡30分钟。

ANC功能并无特别之处，但 "环境感知"（Ambient Aware）功能非常出色，当音乐仍以约50%的音量播放时，您可以听到周围环境的声音，足以与他人交谈。 这一点非常好，尤其是在户外跑步时。

为了让您保持动力，JBL在音频方面也做得非常出色。 在测试中，我们发现这款耳机的整体音质非常出色。 中音可能有些凹陷，但高音表现良好，音质清晰细腻。 如果您正在寻找一副防水的跑步耳机，那么这款耳机将是您的不二之选。 它甚至可以满足您的铁人三项训练需求。

阅读我们的全文JBL 反射航空 审查

有了Amazfit Powerbuds Pro，您就不需要为工作和跑步分别配一副耳机了--无论是在办公桌前，还是在街道上，它们都能为您提供同样的服务。 声音低音重，我们在锻炼时更喜欢，当您需要集中精力时，主动降噪功能可有效掩盖办公室的声音。

Powerbuds Pro还能在您运动时监测您的心率，并将这些数据与您手机上的Zepp Health应用程序同步。 来自其他任何Amazfit健身追踪器和智能体重秤的数据都将被收集到同一个地方，因此您可以轻松跟踪趋势。

当您在工作时，Powerbuds Pro还可以检查您的头部与脊柱的位置关系，以确定您是否在懒洋洋地躺着，从而使您的背部和颈部面临进一步出现问题的风险。 虽然Powerbuds Pro还不够完美（心率测量值始终高于胸带监测器的测量值，而且没有像原版Powerbuds那样的耳钩来固定耳机），但如果您只需要一副耳机就能满足所有需求，那么它将是您的最佳选择。

阅读我们的全文Amazfit Powerbuds Pro评测

有无线，就有真正的无线，而高端的Jabra Elite Sport是后者。 除了无线设计外，这款跑步耳机的主要特点是Hear Through技术，只需快速按下按钮即可控制耳塞接收或过滤环境噪声的方式。 这对于在户外跑步时保持警觉非常有用。

随身携带的充电盒总共可提供13.5小时的续航时间，但一次充电仅能使用4.5小时，速度较慢的马拉松选手可能会希望继续慢跑--不过对于99%的训练而言，这并不是问题。 虽然该产品不适合游泳，但也通过了IP67防水认证。 配套的应用程序还利用内置心率监测器来加强锻炼，同时利用内置加速度计来监测深蹲、负重和类似动作的次数。 我们认为这款产品略显昂贵，而且心率监测器可能会更加精确，但其丰富的训练选项足以弥补这些不足。

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如果您不想花大价钱购买该公司的OpenRun跑步耳机，Shokz Trekz Air可提供许多相同的功能和整体音频质量，但价格却低得多。 Trekz Air虽然在设计上没有OpenRun那么小巧轻便，但其防护等级达到了IP55，适合出汗较多的运动。 采用标志性的环绕式钛合金框架，30克的重量分布合理，确保佩戴舒适，佩戴到位。

这些跑步耳机通过蓝牙与设备配对，具有调节音量的控制按钮和静音按钮，可在繁忙的环境中或需要交谈时快速、轻松地切断音乐。 在测试过程中，音质与骨传导耳机一样好。 然而，在较繁忙的环境中，我们发现耳机的声音很难被听到。 在全音量下，您可能会体验到骨传导耳机特有的搔痒感，因此最好在中等音量下使用。 Trekz Air的电池续航时间为6小时，还具有快速充电功能，只需充电15分钟即可使用1小时。

阅读我们的全文Shokz Trekz Air回顾

阿迪达斯FWD-02运动耳机满足了我们对跑步耳机的一些要求。 它佩戴舒适，佩戴在耳朵上感觉相对较轻，外表面具有良好的抓地力。

在音质和性能方面也毫不逊色。 它能提供强劲的低音，这对于需要砰砰作响的低音来激励自己的听众来说是再好不过了。 而且，在我们的测试中，它发出的声音响亮而坚实，从未感到喧宾夺主。 我们还发现它的音质很好，很有冲击力，不过在音量较大时，中音确实有点凹陷，高音有点刺耳。

如果您想花不到0英镑/150澳元购买一副运动耳塞，那么阿迪达斯FWD-02 Sport就能满足您的需求。 而且，如果您想要大量的低音，它也是值得考虑的最佳跑步耳塞之一。

阅读我们的全文阿迪达斯FWD-02运动版评测

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电池寿命、认知度和耳控是选择最适合您的跑步耳机的三个关键因素。 在需要充电之前，电池至少需要满足一次跑步的需要--最好是几次--这意味着习惯于短途跑步的人应该寻找一次充电能够使用5小时或更长时间的耳机。 那些可以花整个上午跑步的人需要寻找能够使用10小时或更长时间的耳机。

您是在公路上、公园里还是在跑步机上跑步？ 如果您在户外跑步，您可能需要考虑骨传导耳机，这种耳机不在您的耳道内。 虽然音质没有那么好，但您可以听到周围潜在的危险。

许多跑步耳机都有耳上控制装置。 您是否需要这些取决于个人喜好，但如果您不喜欢拿出手机来跳过曲目或更改设置，它们就很重要。

当然，舒适度和合脚度也非常重要。 但是，您可以假设本列表中的所有产品都能保持在合适的位置--即使我们认为有些产品比其他产品更舒适、更安全。

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我们对上述指南中的所有耳机进行了声音、佩戴、规格、价值和设计方面的测试，并对每副耳机进行了跑步测试，以检验它们的局限性。 在测试最佳跑步耳机时，音质和安全舒适的佩戴是我们的优先考虑因素。

我们对骨传导耳机、入耳式耳塞和耳塞式耳机进行了研究，并对每款耳机的音频体验和佩戴舒适度进行了评级。 如果这些耳机在跑步过程中经常从我们的耳朵中脱落，那么它们就不能入选。

不过，我们关注的其他因素还包括性价比（帮助我们挑选经济实惠的优质耳机）和安全性。 无论是通过透明模式、创新设计还是骨传导技术让您的耳朵暴露在外，跑步时注意周围环境都是非常有用的。